必威健身重要，会健身更重要。数九寒天里，仍有许多人运动热情不减，在公园、运动场、健身房挥洒汗水。然而必威betway官网下载，错误的锻炼方式潜藏着健康危机。医学专家提示：冬季健身更要注重准备工作和结束后的放松活动，运动过程中也需注意适度和保暖，否则可能会让健身变“伤身”。

　　常言道，“冬练三九，夏练三伏。”寒风凛冽，但挡不住人们运动健身的心，在寒冷中参与健身、释放热情成为很多人的选择，不仅可以锻炼意志力，而且有助于增强身体对于气温的适应能力。事实上，人体在低温状态下，新陈代谢速度也会减慢，而运动能够加速新陈代谢，从而提升身体机能、增强对疾病的抵抗力，着实益处多多。

　　冬季健身虽好，但一定要讲求科学。在准备阶段，要先了解清楚如何热身、健身过程中如何补充能量、健身后如何放松等基本常识。量力而行、循序渐进必威betway官网下载，避免过度劳累也是需要牢记在心的“健身法则”必威betway官网下载必威betway官网下载。此外，冬天身体热量会散失较快，运动后的保暖至关重要——及时擦汗、做好保暖，才能避免感冒等疾病发生必威betway官网下载。只有做到科学锻炼，才能收获最好的健身效果。

　　当然，和做所有事一样，冬季健身不能“三天打鱼两天晒网”。持之以恒，才是从运动中收获健康的唯一正道。尽可能多了解一些健身知识，并做到严格遵守，在讲求科学的基础上，赶紧趁着冬天开始运动起来吧。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　彻底失控！已24人遇难！孙海英豪宅疑被烧！冯小刚等名人房产恐波及！“烧掉了一个旧金山”…

　　“心理感冒”并不羞耻！刘健惠委员：健全家校医社协同机制，干预体系建设尤为重要

　　几个月的宝宝哪来的那么大劲？小腿哐哐砸床停不下来 网友：这一脚下去，可不轻啊

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律