betway必威赛场上，强大的跳跃能力是专业运动员占据赛事优势的基础保障。跳跃训练不仅对运动员非常重要必威betway官网下载，对于大众来讲也是非常有意义的。

　　少动的生活方式导致肌肉肌腱退化，使得我们很多人逐渐失去了良好的跳跃能力。而科学跳跃练习能够帮助我们恢复身体活力必威betway官网下载必威betway官网下载必威betway官网下载，提高健康水平！

　　动作要点：两脚分开站立必威betway官网下载，屈髋屈膝下蹲，手臂向下摆动蹬地爆发用力，向垂直方向向上高跳，缓冲落地后，重复跳跃练习

　　提示：练习初期可以划线作为标志，随着熟练度增加，大家可以尝试跳跃障碍、增加难度哦！

　　动作要点：利用足球或者台阶，一只脚踏在球上，另一只脚放在地面，两脚换腿跳跃